Recomanacions per mantenir la salut bucodental

Us presentem un nou TOC DE SALUT:

Amb l’arribada de setembre reprenem les rutines. Algunes les hem pogut descuidar durant l’estiu i les vacances, així que ara és un bon moment per recordar diverses recomanacions per poder gaudir d’una bona salut bucodental.

En primer lloc, per mantenir una correcta higiene bucodental cal raspallar les dents dues o tres vegades al dia, després de cada àpat, preferiblement amb raspalls de filaments mitjans o suaus i utilitzar pasta dentífrica fluorada. No oblideu canviar el raspall quan aquest perdi la seva forma inicial o cada tres mesos.

És recomanable utilitzar fil o raspallets interproximals com a mínim una vegada al dia, per retirar possibles restes d’aliments que hagin quedat entre les dents i no s’hagin eliminat amb el raspall.

Pel que fa als hàbits alimentaris, és aconsellable reduir el consum de sucres afegits, per exemple: és preferible un suc natural a un d’envasat, però encara és més saludable menjar la fruita sencera que en forma de suc. De la mateixa manera, prioritzarem l’aigua davant dels refrescos, les begudes carbonatades o les alcohòliques. Cal fer esment que el te i el cafè poden tacar o enfosquir el color de les dents.

Alguns dels hàbits que cal evitar i que poden resultar perjudicials per a la nostra salut bucodental són el tabaquisme i el consum d’alcohol. El fum del tabac conté una gran quantitat de tòxics que irriten les mucoses orals i de les vies aèries i que alteren la flora bacteriana oral. D’altra banda, les begudes alcohòliques, pel seu contingut de sucres, afavoreixen l’aparició de càries i redueixen la producció de saliva. A més, estan relacionades amb diverses patologies com la gingivitis, la periodontitis i el càncer oral, entre d’altres.

És recomanable utilitzar protectors dentals en la pràctica esportiva, especialment en esports de contacte o amb un alt índex de lesions, com per exemple: l’hoquei, el bàsquet, el voleibol, el futbol americà, les arts marcials, la boxa i la lluita lliure.

Els tractaments que realitzem les higienistes dentals de l’Atenció Primària i a la Comunitat (APiC) a la nostra consulta inclouen les tartrectomies (higienes dentals) a determinats grups de població, els segellats dels molars (tractament preventiu) en infants amb un alt risc de càries, l’aplicació de vernís o gel de fluor, controls de placa bacteriana i totes les activitats preventives relacionades amb educació per a la salut, individual i a la comunitat, com ara instruccions d’higiene oral i consells d’hàbits i dietètics.

Finalment, recordeu visitar l’odontòleg/a cada 6 o 12 mesos, depenent de les necessitats individuals o dels consells de l’especialista, per gaudir d’una bona salut bucodental. No heu d’esperar a sentir dolor per visitar-vos!

Si voleu més informació, podeu adreçar-vos al vostre CAP de referència.