El CAP Capellades estrena l'espai Tocs de Salut
El CAP Capellades ha proposat crear un espai en aquest web municipal on s’hi exposarà un article referent a temes de salut: bons hàbits, recomanacions, promoció saludable, consells, etc.
Durant aquest any s'anirà publicant diferents temes de salut, de la mà del GRUP COMUNITÀRIA del CAP Capellades: els referents de benestar emocional, fisioterapeuta, nutricionista i infermera familiar i comunitària.
La publicació serà mensual, començant aquest mes d'abril amb el motiu del Dia Mundial de l'Activitat Física. L'article està signat per la fisioterapeuta del centre, la Geòrgia Domènech Muñoz.
DIA MUNDIAL DE L’ACTIVITAT FÍSICA (DMAF) – 6 D’ABRIL 2023
L’objectiu del DMAF és promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.
El lema d’aquesta edició és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”.
Però, què entenem per activitat física?
L’activitat física és qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal (és a dir, la despesa energètica que el nostre cos necessita per funcionar).
Diem que una persona és suficientment activa quan compleix amb les recomanacions d’activitat física. En cas contrari, es diu que és insuficientment activa. El comportament sedentari o sedentarisme suposa passar molta estona asseguts o estirats al llarg del dia. Els comportaments sedentaris típics inclouen veure la tele, jugar a consoles o utilitzar l’ordinador −aquests reben el nom de temps de pantalla−, conduir un automòbil i llegir. Per tant, és un risc per a la salut tan important com no fer suficient activitat física o com fumar.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana trenta minuts d’activitat física moderada cinc dies a la setmana per mantenir un bon estat de salut. Malgrat això, aquesta recomanació varia en funció de l’edat i de les circumstàncies de cada persona.
