Capellades es suma a la campanya “Fem Salut, Pugem escales”

Dijous, 23 de març de 2017 a les 10:55

Des de l’Ajuntament, conjuntament amb l’Agència de Salut Pública de Catalunya, s’ha posat en marxa el projecte “Fem Salut, Pugem Escales”.

El regidor d’Acció Social Salvador Vives explica com, “hem començat aplicant aquesta campanya als edificis de l’Ajuntament, la Biblioteca i el Casal de Cal Ponet. És una proposta senzilla que a través d’adhesius recorda els beneficis de fer salut amb una acció tan senzilla com pujar escales”.

Segons recullen els díptics informatius, pujar escales és una manera senzilla d’augmentar l’activitat física quotidiana, no requereix d’equipament especial i tampoc suposa una inversió de temps ni diners addicionals. Pujar escales multiplica per 3-4 vegades la despesa energètica de caminar en pla. Finalment també es destaca com pujar escales 7 minuts diaris redueix 2/3 la incidència de malalties cardiovasculars en homes d’edat mitjana.

Aquesta és una proposta que s’ha fet per millorar la salut de les persones a través d’un seguit de recomanacions. Per exemple, és recomanable integrar l’activitat física a la rutina diària acumulant 30 minuts al dia d’activitat física moderada. No s’ha demostrat que calgui fer l’activitat de manera continuada, es pot acumular minuts fent els trajectes des de casa caminant, fent una volta a l’hora d’esmorzar o dinar. Pujar escales és una manera bona de fer exercici perquè hi ha escales a tot arreu i es pot incorporar a la rutina diària.

Darrera actualització: 23.03.2017 | 10:43